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第78頁(第1页)

鑰匙開門揣兜,江離開燈說:「不用脫鞋。」

容卷跟著走進去,江離先帶著他轉了一圈介紹,整個房間特別乾淨整潔,採用現代輕奢風格,做了規劃分布,茶水間、休息區、儲物區、沐浴更衣室。健身房是眾多區域中面積最大的,除了跑步機、啞鈴,深蹲架等各種運動器材,空蕩蕩的中央完全可以擺幾張瑜伽墊。

江離隨手拿起啞鈴,容卷盯著他問:「你每天都要過來鍛鍊嗎?」

「要啊,每天下課後都會來練一會,不過我還是喜歡在小區外跑步。」

「小區外的綠化做得很好,空氣很舒服。」

「嗯,你要試試嗎?」江離脫了外套甩在沙發上,走到跑步機旁邊說。

「我先看看。」容卷說。

江離點頭,在一旁熱身,來都來了,他想把今日份的運動做了。

換上運動背心的江離正坐在站姿拉力器上做擴胸,端正著身姿,緩慢呼吸,手臂上跟身軀成一條直線,脖頸上汗珠滑過胸肌下滑腹肌最後沒入人魚線內,他的髮絲略有變濕,平日具有壓迫性的高大身軀在暖黃色的燈光下顯得健美好看。

等過了好一會。

「這個是什麼?」容捲走過來指著一個不太熟悉的器材問。

江離說:「繩索硬拉。」

「我試試這個。」

江離本來想要從最簡單的動作開始,看他只是想試試,於是手把手教他。他讓容卷背對繩索機,給他遞繩子:「這個從腿下拉住。」

容卷抓著繩索往前走幾步,感覺到繩索的拉張力。

「動作不對,放輕鬆,彎曲。」江離蹲身摸著他膝蓋,在讓他雙腳站距位置再稍微大一點。「雙腳踩穩,重心放在腳後跟。」

容卷挺胸沉肩,後脊保持自然的弧度,屈髖膝蓋彎曲,向後屈髖,放鬆繩索。

江離:「下降的時候略微抬頭。」

容卷後移俯身感受到腿後側被逐漸拉張,腿部被拉緊並富有張力。再髖部前移,臀部推起身體,那部分的肌肉收到擠壓。

「頂峰收縮停留的時間長一點。」

容卷不標準的地方他都親自動手按著身體糾正,從肩膀到腰到膝蓋、腿,以及臀部,很快他就可以自己做出標準的繩索硬拉。

江離就站在旁邊看著,容卷做的很流暢,可能是平時很少做這個,身體繃得有些緊,軀體在拱起時呈九十度的直角狀,使原本就挺翹的屁股更加明顯。

江離一動不動,指尖在留著剛剛觸摸少年身體時沾上熱度,他輕輕摩挲了下,腦海中不合時宜閃出漫畫中的片段。掌心的光滑充滿彈性的觸感狠狠挑動了他的視覺神經,他移開視線不再去看那蜜桃一樣的臀部輪廓。

md,江離,你腦子在想什麼!

他在心底暗暗唾罵自己。

「江離,還有什麼?」容卷只做了幾分鐘,轉頭去看江離。

還在晃神的江離都不知道自己說的什麼。

接著容卷就做了單腿繩索後抬腿和側提拉。

大概過了十幾分鐘後。

容卷又換了其他方式,後抬腿對膝蓋很友好,他只用掌控好下半身的核心力量,彎曲身體,腰背平直,再動動膝蓋,開始向後踢腿。側提拉也是一樣,注意背部挺直,左腿站穩,右腿側拉,臀部用力。

江離一邊嫌棄自己一邊頻頻打量容卷,看著他修長的腿,一遍遍的拂動,褲腳拉伸吃露出的半截白皙小腿,大腦不由自主銜接相關碎片。

「江離,站過來。」容卷喊道,手臂扶著杆又酸又累,一種省力的方式在腦海浮現,他想要嘗試。

聞言,江離機械般走過去,容卷抓著他手臂,練習,做起來的確輕鬆不少。

這兩個動作對他來說很簡單,自動練了會,感覺全身發熱,有點出汗時,他停止動作。

再做下去,他必須立馬洗澡換衣服。

江離的目光緊緊粘在他腿上,在手臂被抓上時,他才注視著容卷整個身軀的動作,甚至還能聽到少年微喘氣的聲音。

一時間他忘記少年會游泳有底子的事情,愣神盯著對方側抬腿,後抬腿,彎腰曲背,深蹲翹屁,所有動作一一跟漫畫健身房的旖旎畫面重合,沒想到他的身體這麼柔軟,好像什麼高難度姿勢都能做……

江離身軀瞬間僵硬,手臂上的觸感讓他全身酥麻。

漫畫中兩主人公說的什麼話他已經忘記了,但是畫面動作牢牢刻在記憶中,燈光的氛圍,a1pha抱著懷裡人在龍門架運動的汗漬,懷中少年眉目含情的神色,漫畫無聲勝有聲,吐出的字也逐漸清晰。

想到那些場景都是旁邊的少年親手畫出的,江離面紅耳赤,口乾舌燥,眼神不知道該往哪裡放。

「江離,這三個動作鍛鍊的側重點在哪裡?」

「這些都是用來練臀部的。」江離隨口說了一句。

容卷盯著他,語氣很輕:「你覺得我有必要練嗎?」

江離結結巴巴:「這…這……這個我怎麼知道。」

容卷繼續逗他:「你不是都親手量過嗎?」

江離低著頭不敢看他,半天才擠出一句:「我覺得你不用練了。」

「就這樣?」容卷手指捏住他的下巴說,「我不喜歡聽假話,看著我說。」

江離爆紅著臉,盯著少年清澄的眼眸,語氣堅定,嗓音沙啞:「你不用練這個。」

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