手机浏览器扫描二维码访问
,(字母+66点,bx66.)!
吴思琪在石室中已经研究了大半天,怎么也上不去,光头留下的高级飞虎爪,由于石壁太过坚硬,也没有办法带她爬上去。
她只得沿着这石壁向上爬,最开始爬两、三米,总会滑下来。
后来她现,脱去鞋袜光着脚爬,石壁没有那么滑,但她最多也只能爬七、八来米就会摔下来。
长叹一声,自己武力太差,爬不上去。要不是不怕摔,连爬的勇气都没有。
多次攀爬之下,让她的手脚多处磨破了皮,吴思琪忍着身体的各处伤痛,将农场中前不久种下的18颗小麦收好,这摔摔打打的半天不到,小麦都成熟了。
此时,石室内有一股极为不好闻的味道。
吴思琪现,她长见识了,尸体居然会排泄大小便。
忍着恶心将尸体装入光头的睡袋,放入农场,使用农场水将地面刷洗干净,还好,脏污和水都能顺着石室四周流出,吴思琪又洗刷了一遍,才没有闻到异味。
处理完这些的吴思琪,拿出农场的食物吃了起来,这些天的虫尸、鸟尸、大兔子尸体她见得不少。
吴思琪已经可以忍住恶心,面不改色的吃起了热牛肉加热馒头。
吃得太饱,饭后不宜过度运动,吴思琪拿出看不太懂的皮书《炼体术》研究。她本来想研究基础剑术的,但石室空间较为狭窄,不方便用剑。
感觉炼体术前面的也不是很困难,药浴辅助可有可无。
整个皮书的核心思想就是一个字——炼,百炼成钢,小聪明没用,不下苦功夫炼就是扯。
吴思琪研究了一段时间后,便跃跃欲试的按照炼体术上的动作开始练习。
第一个动作,低桩,按要求站立五分钟。
这对于有过站桩能站一天半天的吴思琪来说,不要太容易。
她学着图画上的动作,两腿平行开立,两脚距离比肩宽,身体下蹲,脚尖平行向前,外八字形;两膝向外撑,膝盖不过脚尖,大腿与地面平行。
比教练教她的站桩要累上一些,但五分钟对于现在的她来说,跟玩一样,丝毫没用难度。
继续,进行第二步的练习,马步冲拳。
参考皮书上的小人画,半猜半蒙文字,挺胸抬头,左手握拳抬起与肩高,右手握拳收于腰间。上身不动,以腰部为重心,腰部力,左手迅向后拉收于腰间,同时右拳迅向前击出到肩的高度,如此反复。
就是按皮书上的动作打拳,开始要求1oo次半分钟内完成,练后要意守丹田三分钟。练习一段时间,要求轻松做到十分钟内2ooo次。
废话不多说,吴思琪就按皮书上说的,一个字——炼,半分钟内1oo次马步冲拳。
低桩姿势吴思琪用的不是很习惯,她觉得第一次没有做到马步冲拳半分钟1oo次,还是效率与质量的问题,如果快了,感觉动作就有点不标准。
慢慢来,只要炼就行。
打完1oo次,吴思琪意守丹田,结合这本书后面的内容。
吴思琪所做的意守丹田就是,想象自己有一个丹田,丹田内有内气,她将内气收入丹田三分钟。
虽然感觉有点傻,但书上说了,不用太聪明,就是不间断的炼就行。
几小时后,吴思琪感觉自己好像进步了,去爬了爬石壁,好像能再往上多爬出半米,居然不是错觉!是真的到达了一个新的高度。
莫非,要求她练会了这个炼体术,就能出得石室?
那没有办法了,吴思琪只得努力练习炼体术。
四平马步桩,姿势低平,功架开展,强度较大。
吴思琪两腿并立,两脚平行开立,两脚间距离比肩宽,两膝弯屈半蹲,两大腿微平,重心落于两腿正中,脚尖内扣,五趾抓地。
这个姿势有点累,四平马步桩不止这些要求,还要头正、立腰、开胯、沉肩、收臀、颈直、含胸、收腹、提肛等等。
静站1o分钟,练后要意守丹田三分钟。
虽然只是要求1o分钟,1o分钟后,吴思琪觉得有点痛苦,还是意守丹田最好,每当这个时候,吴思琪就会想象自己有个厉害的丹田,甚至想象脑袋中也长了个丹田。
之后的练习,难度更大,吴思琪在努力每一分每一秒。
只有在吃东西的时候,停下来,仔细翻看炼体术的皮书。
炼很重要,药浴也很重要,在没有药浴的辅助下,需要勤学苦练上十年八载,可以力大千斤,行步如飞,气通任督二脉,内气鼓荡充沛。
包括内急,也可以使用内力,让尿液内力变成汗液,排出体外。
吴思琪开始想象,她变成武林高手,打通了任督二脉,气沉丹田,会内功,飞檐走壁,离开这石室,永远不需要小便。
至于要求勤学苦练上十年八载,她选择性的没有看见,教练不是说,她现在的武功水平,比得上一般人苦练几年么。
每天按照炼体术练习,累了就爬石壁,爬累了就练习炼体术。
作品简介...
他原本是一个无依无靠的突厥族少年,机缘巧合之下进入修真门派拜师学艺。他虽然不是相貌英俊也并非天资聪颖,但是他凭借自己的努力一步步走向修真的顶峰他有毅力,沉重冷静,坚忍不拔他曾经正直,善良,誓对爱至死不渝。可是命运却偏偏要摆布他,安史之乱爆之时,他才知道自己是神秘的突厥血卫士后人,由此掉进了一个精心设计的圈套从而遁入魔道。被心魔蒙蔽的他,残忍弑杀且不择手段。当他爱的人牺牲自己斩断他的心魔的时候,他才现自己已经万劫不复可是他依然走上了一条艰难的自我救赎之路...
...
简介关于相柳,我为追你而来!6依依本来在工作室研究着最新手办的模型怎么调色,闺蜜突然来了一通电话,依依,你看了最新的电视剧了吗?大姐,我还在忙着研究手办怎么调色呢,客人赶着要!依依,我不小心给你拉了个单呢!噶?啥单那么神秘兮兮!相柳的手办,一百个,不同的表情,不同的姿势还得是特供版嘿嘿6依依只听到闺蜜要做1oo个手办1oo个不同姿势我的天啊,还要不要人活了概不赊账!懂咧,马上!!3秒后支付宝到账xx万元这是由一百个相柳手办引的血战,6依依为了研究相柳的手办模型,只能打开了尘封已久的平板电脑,刷起了电视剧一遍,两遍,三遍还让不让人活了这1oo个特供版怎么做啊结果一场手办订单引的血案猝死?穿越?大家敬请期待!!...
作品简介...
简介关于核污水排海,我打造了末日乐园无cp末世囤物资无限空间温馨乐园丧尸杀伐果断恩怨分明异能觉醒核污水排海,末世来临,土地水源被污染,农作物变异,丧尸潮席卷全球,林晓然轻信男友和叔叔一家,拿出食物住处与他们分享,却惨遭背叛,导致自己和姐姐侄女儿命丧末世,重生回到末世来临前两个月,林晓然幸运地拥有了芥子空间,姐姐和侄女也健康地活着,她马上和姐姐卖掉房产公司,修建了最坚固的堡垒,疯狂囤积物资。在空间里种田养殖,把堡垒打造成末世乐园,还收留一群流浪猫狗,组建自己的猫狗特攻队,成为了在末世里过得最舒服的人。前男友晓然,我是真心爱你的,已经和她分开了,让我到你的乐园里来吧,叔叔晓然,我是你爸唯一的弟弟,你不能不管我,堂兄晓然,你们家没男人不行,我来帮你,网红你们敢不帮助我,我直播曝光你们自私自利的丑恶嘴脸,看着这些人的苦苦哀求,毫无威慑力的威胁,林哓然和姐姐侄女儿舒服地在乐园里晒着太阳,吃火锅烤肉,撸猫逗狗,过着神仙一般的生活。林晓然你们连我养的猫狗都不如,还想到乐园里来生活?...