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90 锻炼和保持（第1页）

一夜无话，等张青崖再次醒来已经是第2天上午1o分了，带着朦胧的意识，同时被没有来得及拉上的窗帘，倾斜过来的阳光刺痛了双眼。

第一时间先是用自己的双手遮挡了一下，然后下意识翻了个身，拿起放在枕头旁边的手机。

可能因为昨天晚上没有来得及充电，手机的电量已经到了岌岌可危的最后1o%，不过最起码看时间的功能还是可以正常使用的。

相比于往日，每天都在八九点钟左右醒来，今天醒来的格外的晚，自己彻底恢复意识的时候，已经来到上午1o:3o了。

虽然多睡了这么久，但是想到自己今天本来也没有什么特殊的安排，倒也没有在这个问题上继续深究。

站起身来舒展了一下自己的腰身，感受着原本有些僵硬的骨骼出吱吱作响的声音，然后才端起旁边早就已经冷却茶水一饮而尽。

不得不说，每次喝酒的时候，张大叔都会专门到一家酒铺里去打酒，确实还是有一些道理的，尽管自己平日里没少有喝酒的次数，但是本身对于白酒依旧没有什么太过关于高深的研究。

但是相比于自己往日喝完酒水之后的萎靡不振来看，这次喝的酒水明显质量方面还是比较能够让人安心的。

之前喝酒那种宿醉的连环反应，往往是让人最为难受和煎熬的，不光感觉有些胃口不佳，头痛欲裂，甚至可能这种状态能够持续一整天的时间。

但是自己现在反而有一种格外神清气爽的感觉，好像整个人的身体经过了一次深入睡眠之后，重新焕新的生机，像是一台机器重新注入了润滑油一般，远比自己想象的回馈更加的明显。

本身自己对于张大叔口中的纯粮食酒下来还是不屑一顾的，因为没有了高档礼盒的包装，没有了明码标价的真实消费，反而让这些用随处可见塑料瓶打出来的酒显得那么的劣质。

可是自己的身体反馈还是十分明显的向自己证明了对方所言非虚，本身自己对于酒水也没有什么太过于深入的研究，但是能够从这些不同酒水喝完之后，自己身体的反应就能够清楚的判断哪些酒是好的，哪些酒是一般的。

他甚至已经做好了相应的准备找张大叔，把昨天打酒的地方询问具体一些，同时储备一些这些酒水，放到自己的家里，用来招待有可能会上门的客人。

即便自己平日也没有一个人喝酒的习惯，但是面对这种明显是好东西的时候，也不免有一些收藏癖好作。

低头嗅了嗅自己身上还带着酒精味道的衣服，直接皱起了眉头拿起了自己的洗漱用品，完成了一个彻彻底底的冲洗之后，才结束了早晨的洗漱工作。

换了身干净且带着洗衣液独特清香的衣服，来到厨房给自己煮上一碗小米粥，在等待粥开的时候，还不忘按照自己早就已经掌握了的八段锦锻炼套路来上几遍。

实话本身在第1次锻炼八段锦的时候，自己只是抱着试验的想法来尝试一番，如果没有起到作用的话，自己会果断的改成五禽戏或者是太极拳之类的锻炼方式。

相比于那些明显新潮一些的健身方法，自己还是比较喜欢这种温和一点的传统锻炼。

毕竟能够在不影响自己饮食的情况下，通过锻炼的方式来提升自己的身体素质，才是自己真正想要达成的结果，而不是比较明确的想要锻炼自己身体的哪个部位，他更看重的是全身的提升。

在这种情况下，比较传统的锻炼方式反而远比那些新时代的健身方式更加的适用。

之所以在锻炼过一次之后就深信不疑的，主要原因是明明八段锦总共需要做的套路只有那么几个，而且相比于运动量也没有自己看来跑一圈更加的疲惫。

但是每次做完一次之后，都能够感受到自己浑身汗流不止，且有一种从心而暖洋洋的真实回馈。

有过这么一次经历之后，他自然对于这种锻炼身体的办法特别的信服，而且开始坚持锻炼和学习。

尽管在网上曾经有过一个论调说每一次醉酒都是对自己身体本来底蕴的一次摧残，但是人在生活中总是免不了需要迎来送往，也避免不了经常会遇到这种事情。

正是因为如此，为了弥补自己昨天晚上醉酒对于身体机能的损害，所以他在清醒之后还是通过八段锦的方式来慢慢的提升自己身体气血和亏空，尽可能不让自己的身体重新回到那种岌岌可危的状态。

一套八段锦锻炼下来，感觉浑身舒畅，同时整个身体都变得热乎乎了起来，甚至能够明显感受到自己的手心和脚心在不断的出汗。

在锻炼八段锦的过程中，他经常也会上网，查询一下别人锻炼这种方式的调整以及一些细微的不同，毕竟这种健身方法流传了这么多年，在每个人的手上都会有不同的效果。

很多人反馈说，在保持了一段时间，八段锦的练习之后，会现自己身体的腹部和背部会出现一些红疙瘩，又或者是在脖子上有一些黑色的印记，有专业的大师解答，这是身体排毒的正常反应。

保持锻炼之后，这些印记很快就会消失的无影无踪，同时肤色和皮肤也重新恢复到那种正常的状态。

很多人也把出没出现过，这种排毒反应当做是自己锻炼这种方法入门入门的一种强力印证。而在张青崖锻炼的过程中，目前还没有经历过这种阶段，可能是因为自己接触的时间尚短的缘故。

忙活完了每日必不可缺少的练习之后，原本在锅灶上炖着的小米粥也已经新鲜出炉，众所周知，小米粥对于肠胃的疗养是有很好疗效的。

在酒醉之后来上一碗米粥，能够很好的起到开胃的效果，当然也必不可缺少的是自己朋友专门从家里分享出来的自制榨菜。

自从上一次无意中曾经品尝过对方家里的榨菜之后，自己就格外喜欢和钟爱这种味道，在早晨不想出去吃饭的时候来上一碗米粥加上点榨菜，无疑是一道格外让人沉迷的美食。

一夜无话，等张青崖再次醒来已经是第2天上午1o分了，带着朦胧的意识，同时被没有来得及拉上的窗帘，倾斜过来的阳光刺痛了双眼。

第一时间先是用自己的双手遮挡了一下，然后下意识翻了个身，拿起放在枕头旁边的手机。

可能因为昨天晚上没有来得及充电，手机的电量已经到了岌岌可危的最后1o%，不过最起码看时间的功能还是可以正常使用的。

相比于往日，每天都在八九点钟左右醒来，今天醒来的格外的晚，自己彻底恢复意识的时候，已经来到上午1o:3o了。

虽然多睡了这么久，但是想到自己今天本来也没有什么特殊的安排，倒也没有在这个问题上继续深究。

站起身来舒展了一下自己的腰身，感受着原本有些僵硬的骨骼出吱吱作响的声音，然后才端起旁边早就已经冷却茶水一饮而尽。

不得不说，每次喝酒的时候，张大叔都会专门到一家酒铺里去打酒，确实还是有一些道理的，尽管自己平日里没少有喝酒的次数，但是本身对于白酒依旧没有什么太过关于高深的研究。

但是相比于自己往日喝完酒水之后的萎靡不振来看，这次喝的酒水明显质量方面还是比较能够让人安心的。

之前喝酒那种宿醉的连环反应，往往是让人最为难受和煎熬的，不光感觉有些胃口不佳，头痛欲裂，甚至可能这种状态能够持续一整天的时间。

但是自己现在反而有一种格外神清气爽的感觉，好像整个人的身体经过了一次深入睡眠之后，重新焕新的生机，像是一台机器重新注入了润滑油一般，远比自己想象的回馈更加的明显。

本身自己对于张大叔口中的纯粮食酒下来还是不屑一顾的，因为没有了高档礼盒的包装，没有了明码标价的真实消费，反而让这些用随处可见塑料瓶打出来的酒显得那么的劣质。

可是自己的身体反馈还是十分明显的向自己证明了对方所言非虚，本身自己对于酒水也没有什么太过于深入的研究，但是能够从这些不同酒水喝完之后，自己身体的反应就能够清楚的判断哪些酒是好的，哪些酒是一般的。

他甚至已经做好了相应的准备找张大叔，把昨天打酒的地方询问具体一些，同时储备一些这些酒水，放到自己的家里，用来招待有可能会上门的客人。

即便自己平日也没有一个人喝酒的习惯，但是面对这种明显是好东西的时候，也不免有一些收藏癖好作。

低头嗅了嗅自己身上还带着酒精味道的衣服，直接皱起了眉头拿起了自己的洗漱用品，完成了一个彻彻底底的冲洗之后，才结束了早晨的洗漱工作。

换了身干净且带着洗衣液独特清香的衣服，来到厨房给自己煮上一碗小米粥，在等待粥开的时候，还不忘按照自己早就已经掌握了的八段锦锻炼套路来上几遍。

实话本身在第1次锻炼八段锦的时候，自己只是抱着试验的想法来尝试一番，如果没有起到作用的话，自己会果断的改成五禽戏或者是太极拳之类的锻炼方式。