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第98章 俯卧撑的N种玩法(第2页)

“这两条腿都翘起来的就叫俄挺吗?妈呀,这得多大力气啊!”

“……好奇三条腿都翘起来叫什么?难道是一边俄挺一边……”

“感觉主播能随便把我拎起来当枕头甩!”

“额,为什么我好想被主播甩起来玩!”

“这两只手还是手吗?

“我靠,倒立着做俯卧撑!主播是少林俗家弟子吗?”

“肯定是俗家弟子,不然怎么敢破色戒人送外号炮王呢!”

“我靠主播到底是什么来头啊,那么多技能都点满了,小说、漫画、唱歌、乐器就算了,居然连健身都给点满了!上辈子肯定是拯救了**系吧,这辈子才尼玛开了挂!”

“难怪了上次那打架视频里主播那么牛掰,原来都是这么练出来的啊!”

“看着看着还想也去健身房!”

“主播每天要又要写小说又要画满又要直播还抽出这么多时间健身,实在太尼玛正能量了吧!”

“吗的这么优秀了还这么努力,还让我们怎么活啊!”

“我还以为主播每天除了码字、画画和直播外就是到处约火包呢!原来背地里付出这么多啊!主播以后多来点日常吧,让我们看看你练琴什么的!”

“哈哈哈,没这么棒的身体怎么当炮王啊!”

“看过不少明星健身的照片,可和猴子一比……好吧,根本没办法比!”

“怎么办,完全爱上主播了

!”

“+1o24!”

“看得浑身热怎么办!”

“好想扑到主播,可是主播力气那么大,还是让他扑到我吧!”

“…….”

侯牧云这次休息了快三分钟,说道:“刚才的一系列俯卧撑之中,强度最大的无疑就是俄式。不知道你们有没有听说过街头极限健身?”

“在街头极限健身中有五大神技,俄式俯卧撑就是其中一种,另外还有慢单杠双力臂、单双杠前后水平、顺风旗也叫人体旗帜、单臂引体向上。不过,这五大神技虽然难度很大,但不代表极限健身中最难的,还有许多由此演变出来的难动作。如果以后有机会有条件,我为大家展示另外四种。现在……”

看了一下时间,侯牧云说道:“这样吧,剩下的时间我为大家再展示一下俄挺的几种简单变式,也算是俯卧撑的变式,强度和难度都会更大。如果说单臂后面的六种强度算高难度的话,接下来的这几种变式可以说是高难度。而在高难度上面还有变态难度的动作,都是真正的大牛货才能做得到的,我这种半吊子肯定不行。”

“……”

“握草还有更难的啊!”

“疯了吗刚才还不是人类极限啊!”

“主播你要不要这么牛掰!你是要我们去死吗?”

“妈蛋你这样了还是半吊子啊?我们到底是不是活在同一个世界啊!”

“世界那么大牛货那么多我还是乖乖待在家里看你直播装比好了!”

“……”

侯牧云调整了一下身体,深吐了一口气:“接下来要做的是宽距俄挺,和宽距俯卧撑一样将双臂打开,宽度距离根据自身条件来。宽距俄挺里最变态的是双臂几乎呈18o度,有个专有名词叫马耳他上位,那个我没办法。”

网友们看到视频里的侯牧云将手臂打得很开,起码比肩宽了三个手掌,谁都看得出来宽距越大需要的力量就越大。

起来了,双脚离地了!

还是和之前一样做了五个!

网友们彻底看呆了。

而此时侯牧云深呼吸之后,又说道:“接下来是单臂分腿俄挺和单臂并腿俄挺,不过,我只能做到支撑,没办法像一些真正的大牛货那样完成俯卧撑整个动作。”

但见侯牧云只靠一只手将整个身体支撑了起来,先是分腿,然后并腿。

时间都持续不长,身体也有摇晃,但支撑起来的身体做到了水平!

已经完全傻了的网友又听到了侯牧云的声音:“最后一个动作,俄挺胸前击掌。这也是我目前掌握的强度和难度最高的一个动作,而比这更难的背后击掌,我是没办法做到。背后击掌比胸前击掌需要更多的腾空时间!”

“腾空?你还准备起飞啊!”

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