九二小说

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第28章 现在谁是外人（第2页）

沈茵停下动作，看了王亮一眼。

王亮立刻改口：“不论你身高如何，都要是使自己游起来显得很高。”

沈茵照做。

“然后就是尽量使身体与水平面平行，像被踹翻的垃圾桶一样，让身体向两侧转动。”

沈茵又看了王亮一眼。

王亮的脑海中努力搜索着修饰词：“像滚动的原木那样使身体向两侧转动。”

两人在配合的过程中，王亮第一次意识到小时候认真读一本正版的《新华字典》是多么重要的事情。

“那个，你离臂和入手的时候，肩应该比手要早离开水面，如果手先出水，肩会遇到很大阻力，移臂要放松，垂直于身体保持身体的平衡，移臂过宽的话，往往导致过早转体，使手在头前入水，结果会使节奏减慢，并影响身体的转。”

“嗯。”沈茵改正，问道，“有让身体浮起来变得轻松的办法吗？”

“先，你屁股要收好。”感受到死亡目光之后，王亮推了推鼻梁上并不存在的眼镜，“敛臀，收胸，收腹，频率保持在打腿6次，划手一周。”

在训练过程中，王亮能够看出沈茵是真的不擅长仰泳，动作的笨拙程度就像刚开始学仰泳的她，想到平日里神气得意的沈茵现在被他在训练，王亮觉得这种感觉还不赖。

“你的大腿时，膝盖之所以会露出水面，是因为你屈髋了，髋关节要充分展开，大腿积极下压，上踢时膝盖即时制动；

学会正确的呼吸方法，稍仰头，微挺胸，形成平直仰卧姿势可以避免腿下沉，踢不出水花；身体围绕长轴连续转动，运用核心力量驱动身体，形成海豚式打水……”

沈茵的动作忽然停下：“你知道核心力量训练？”

“跟着网上学过一些。”

“学得怎么样？”

“方法挺好的，不过平常都是跟着教练在训练，用到的情况不多。”

在训练沈茵的过程中，王亮渐渐有了满足感，看着这个一脸看起来要干掉全世界的大姐正乖乖听着自己的话，王亮的心情变得愉悦起来，但慢慢地，王亮现了一件事情，笑也跟着僵住。

沈茵的学习能力完全乎了他的想象，基本就是一教就会，后面的蝶泳，蛙泳，自由泳也是。

“关于蝶泳，我觉得你刚刚说的打水的动作有一点问题，如果把力量只集中在小腿的屈伸上，不容易形成波浪，最好让躯干参与动作，按挺腹，屈膝，提臀，伸膝的打水顺序做动作好像身体会更连贯一些。”沈茵一边说着，一边对两套动作进行对比。

王亮愣了愣：“是嘛，蝶泳我练习得比较少……”

“你可以试试，让躯干参与动作。”

王亮本来没有要尝试的想法，但稀里糊涂地，就跟着尝试了，试过之后，感觉身体的动作确实变流畅了。

“腹部再收一点，屈膝的幅度稍微大一点。”沈茵在做指导的过程中，直接把手指放了上去。

柔软而冰凉的指尖触感让王亮的身体僵住，王亮忍不住看向沈茵。

“怎么了？”沈茵问“你手……”

“我手怎么了？只是做指导而已，别想多。”

“……”王亮明明觉得自己才是受侵犯的那个，但经过沈茵的口，好像反倒自己成为了主动侵犯的那个人。

不过有一说一，沈茵刚刚对自己游泳动作的细微调整，确实很受益。

跟沈茵一起在泳池里游了几趟了之后，王亮忍不住道：“你学东西的度神啊，也太快了吧。”

“我学东西确实挺快。”

“……”王亮一时间不知道该怎么接话，“挺牛逼的。”

“谢谢。”

“……”王亮想了会儿，问道，“既然你的学习能力这么强，而且四肢也挺灵活的，感觉你的花样游泳水平不应该像网上写的那么差劲。”

沈茵停下来，看着王亮：“网上没有写我的花样游泳差劲。”

“上面说你所在的花样游泳团队比赛成绩都垫底。”

“那是垫底，不是差劲。”

“……”王亮开始严重怀疑自己对祖国汉字的理解能力。