手机浏览器扫描二维码访问
第88章雷东多
不得不说,职业运动员对于身体的掌控能力是真的强。
虽然是第一次接触五禽戏,细节方面还做不到完美,但跟着练下来,至少都像模像样。
正常来说,打一遍五禽戏需要十来分钟。
但第一次,陈宇加了很多讲解,二十多分钟才打完一遍。
“可以了。”陈宇收式,停下。
默默扫了一眼系统。
运动康复这一块儿,跳了19点经验。
五禽戏,是算作康复的。
“陈,热身就结束了吗?”罗宾逊问了一句,又笑嘻嘻的道:“那以后训练的热身,是不是也都这么做啊。”
如果是这样的话,那可就舒服多了。
姿势嘛,虽然是丑了一点儿。
但轻松啊。
这种运动量,对于他们而言,简直不值一提。
陈宇点头:“今天第一次接触,所以只打一遍,等熟练之后,会增加到两遍,三遍。”
以半个小时,产生效果为益。
“陈,你真是太棒了。”罗宾逊直接叫好。
像他这种都已经35岁的老将,训练这一块儿,真的是能省一点儿是一点儿。
马里昂晃晃悠悠的活动着身体,出声问道:“陈,我们做这个东西,是有什么特别的效果吗?”
如果不是有特别用处,陈宇肯定不会教众人练习。
球队也不答应啊。
陈宇反问道:“那我先问问你,你练下来,有什么感觉?”
马里昂平常话不多,可能是刚来到球队一年,新秀的缘故,但是训练很刻苦,刚才练五禽戏的时候,不少人是闹着玩的态度,就他,是练的最认真的一个。
他感觉一下,然后道:“感觉很特别,身体热,而且我出汗了。”
他抹了抹额头。
潮潮的。
像他这样的职业运动员,体能充沛,按理说,像刚才那种轻微的运动量,无论如何都不该出汗的。
可是他却出汗了。
而且全身上下,都有那一种做完热身运动,轻微热的感觉。
热身运动,就是让身体热起来。
如果以这个为标准的话,陈宇教的五禽戏,显然是做到了。
关键就是一些简单的静态动作,所以这很神奇。
“那说明伱练对了。”陈宇笑着道。
热身的过程,就是让体内的血液快的流动起来,把热量输送到手脚,这样高强度训练的时候,身体才不会受伤。
而五禽戏,显然有这种效果。
“今天先这样,尼尔森,你带着基德他们几个,再做一下热身。”陈宇指了指基德,罗宾逊几人。
这几个不认真的,必须要加练,彻底把身体活动开。
“法克。”罗宾逊暗骂一声,他以为就这么结束了呢。
看到尼尔森拿来跳绳,指挥他们开跑,开跳,一个个苦着脸,早知道这样,刚才还不如认真练呢。
但随即,心里不平衡的他们就笑了。
因为他们现,另一边,在格雷格·戴维斯和乔恩·哈姆带领下,先进行训练的马里昂等人,好像更惨。
她穿成了年代文里和她同名的恶毒女配,无心与女主抢男神,一心只想搞事业,当个无忧无虑的小富婆。谁知她在改变后,原来那位对她一脸不屑的男神,却对她如影随形,任她怎么甩都甩不掉。她一脸憋屈妹妹我可是要努...
简介关于快穿禁欲病娇大佬的疯批小娇妻疯批宿主沈倾白由于太过无聊,和系统小白1224一起进入小世界体验人生百态。哥哥,你长得很好看,可以做我的男朋友吗?沈倾白看着眼前俊美帅气的男人,他那双潋滟的桃花眸眸底盈满欢喜,连脑子都不带过地问道。那白白知道什么是喜欢吗?闻言,萧翰烨凤眸闪过一抹狂喜,不过还是矜持地问道。知道呀!我看到你就很欢喜,难道哥哥不喜欢我吗?作为颜狗担当的沈倾白毫不犹豫说道。喜欢,那我不要做你男朋友,我要成为你的老攻!萧翰烨听到沈倾白的回答之后,只是眸中的光亮少了一些,但是他还是不会错过这样的机会的。不行,这个各凭本事,谁最厉害,谁就是老攻!沈倾白可不相信自己会输给萧翰烨,毕竟自己是那么厉害。那一言为定!萧翰烨看着沈倾白的眼神,愈耐人寻味!不知道为什么,沈倾白突然看着这样的男人,内心有股不好的预感油然而生。...
作品简介孤家寡人的宁静,重生到了七十年代,独自住在茅草屋的新婚孕妇身上。 本想撸起袖子把小日子过好! 谁知居然现是平行空间!未来居然是不能掌控的!好在这一世各位书友要是觉得穿到七零来养娃还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
作品简介穿越平行世界,灵武复苏,叶萧成了武道图书馆的一名管理员,觉醒金书神魂。看到功法即可收录神魂,自行修炼,炼至大圆满,还可合成更高品质功法。七门基础刀法合成至尊级功法天地霸刀九门基础剑法合成灭世级功法斩天一剑十门基础拳法合成神级功法大寂灭拳本着不无敌不出山的原则,叶萧低调修炼,稳定育。数年后,星兽降临,人族浩劫至,亿万黎民跪地祈求神明降临。一道剑芒冲天而起,他从光芒中走来。我可称神否?...
当灭霸带着他的外星大军侵入地球,他们即将面临的是,来自地狱的裁决。无意间穿越到漫威宇宙,陈启成为了第四代恶灵骑士,并觉醒了诸天裁决系统。至此他走上了在诸天万界惩戒恶人的道路。ps这本书讲的是恶灵骑士在各个世界里教训恶人的故事,本书是无限流,主宇宙是漫威。当前世界,已过哈利波特人皮灯笼(建议跳过)黑衣人恶灵骑士的诸天裁决...
简介关于女扮男装傲娇吃货少爷要贴贴管理局唯一一只九尾神狐阿梨,又又又去拯救掉入三千小世界的主神碎片,只是老是因为各种原因死遁换马甲。坑货系统撒花叮恭喜您,检测到两位主神碎片变成小狐狸也就算了,与主神碎片互换灵魂她也认了。被霸道总裁壁咚,被傲娇小少爷当成救赎,这是她应得的。只是为什么,某一世的魔尊副本重新开启,她现在逃跑还来得及吗?她只想专心攻略满好感度就逃跑,却意外现,对方就是她的crush?娇蛮的傅家大小姐,有一个小小的目标。就是赚它个五百亿。至于赚了要干嘛,这是个好问题。在一次大冒险中,给小少爷做了代驾。本以为只是个小插曲,对方却拿着她丢失的某只小狐狸耳环,还有一些七零八落的东西。找到她的面前,问她听说傅家只招婿,不外嫁。你看,我合不合适。懒洋洋的小狐狸眯眼微笑想娶我啊?先过了我哥那关。小少爷望着上辈子的大外甥,这辈子的大舅子,沉默了。。。。。。...