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第113章 科学训练法（第1页）

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“一二一！一二一！”

清晨时分，村民们才刚刚起床，钟五已经带着亲卫和老兵们跑步进了后山。

每个人背上都背着一个三十多斤重的大包裹。

包括队伍最前面的钟五也是如此。

这是金锋给护卫队定的规矩。

每天早上必须负重越野五公里，跑不下来的人第一次扣工钱，第二次就直接从护卫队踢出去。

这不仅为了锻炼老兵们的体能，也为了锻炼老兵的意志力和凝聚力。

五公里这个路程不是金锋随口说的，而是前世军方综合多方研究论证确定的数据。

过五公里的话，会导致士兵体力透支，十天八天没事，时间久了，就容易造成不可逆的损伤。

低于五公里，又达不到战术训练目的。

所以负重越野五公里，基本上算是一个最佳可塑临界值。

老兵们这些年基本上过得都不好，身体素质没办法和前世的士兵相比，想要跑完五公里山路，必须依靠坚定的意志，才能坚持下来。

其实金锋原本想着循序渐进，先跑三公里，过一个月之后再慢慢延长路程。

不过思考再三，还是决定五公里。

他不只是单纯的想要一支护卫队，而是想打造出一支精锐出来。

这也算是他对老兵们的第一次考核。

如果连第一关都过不了的人，也就没有留下的意义。

“一二一”的口号，则是为了锻炼老兵们习惯协同合作，从而增加凝聚力。

喊一迈左脚，喊二迈右脚。

刚开始还有一些老兵不习惯，脚步声显得杂乱，但是跑了一公里之后，老兵们的步伐和节奏逐渐变得有序起来。

让金锋欣慰的是，老兵们都是吃过苦的人，第一天五公里全都坚持了下来。

金锋前世不止一次参与过军方项目，对军人还算熟悉，借鉴前世军方的训练方式，制定了一张科学的训练计划表。

吃过早饭，张凉便带着老兵去后山，按照计划表进行接下来的训练。