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沈茵停下动作,看了王亮一眼。
王亮立刻改口:“不论你身高如何,都要是使自己游起来显得很高。”
沈茵照做。
“然后就是尽量使身体与水平面平行,像被踹翻的垃圾桶一样,让身体向两侧转动。”
沈茵又看了王亮一眼。
王亮的脑海中努力搜索着修饰词:“像滚动的原木那样使身体向两侧转动。”
两人在配合的过程中,王亮第一次意识到小时候认真读一本正版的《新华字典》是多么重要的事情。
“那个,你离臂和入手的时候,肩应该比手要早离开水面,如果手先出水,肩会遇到很大阻力,移臂要放松,垂直于身体保持身体的平衡,移臂过宽的话,往往导致过早转体,使手在头前入水,结果会使节奏减慢,并影响身体的转。”
“嗯。”沈茵改正,问道,“有让身体浮起来变得轻松的办法吗?”
“先,你屁股要收好。”感受到死亡目光之后,王亮推了推鼻梁上并不存在的眼镜,“敛臀,收胸,收腹,频率保持在打腿6次,划手一周。”
在训练过程中,王亮能够看出沈茵是真的不擅长仰泳,动作的笨拙程度就像刚开始学仰泳的她,想到平日里神气得意的沈茵现在被他在训练,王亮觉得这种感觉还不赖。
“你的大腿时,膝盖之所以会露出水面,是因为你屈髋了,髋关节要充分展开,大腿积极下压,上踢时膝盖即时制动;
学会正确的呼吸方法,稍仰头,微挺胸,形成平直仰卧姿势可以避免腿下沉,踢不出水花;身体围绕长轴连续转动,运用核心力量驱动身体,形成海豚式打水……”
沈茵的动作忽然停下:“你知道核心力量训练?”
“跟着网上学过一些。”
“学得怎么样?”
“方法挺好的,不过平常都是跟着教练在训练,用到的情况不多。”
在训练沈茵的过程中,王亮渐渐有了满足感,看着这个一脸看起来要干掉全世界的大姐正乖乖听着自己的话,王亮的心情变得愉悦起来,但慢慢地,王亮现了一件事情,笑也跟着僵住。
沈茵的学习能力完全乎了他的想象,基本就是一教就会,后面的蝶泳,蛙泳,自由泳也是。
“关于蝶泳,我觉得你刚刚说的打水的动作有一点问题,如果把力量只集中在小腿的屈伸上,不容易形成波浪,最好让躯干参与动作,按挺腹,屈膝,提臀,伸膝的打水顺序做动作好像身体会更连贯一些。”沈茵一边说着,一边对两套动作进行对比。
王亮愣了愣:“是嘛,蝶泳我练习得比较少……”
“你可以试试,让躯干参与动作。”
王亮本来没有要尝试的想法,但稀里糊涂地,就跟着尝试了,试过之后,感觉身体的动作确实变流畅了。
“腹部再收一点,屈膝的幅度稍微大一点。”沈茵在做指导的过程中,直接把手指放了上去。
柔软而冰凉的指尖触感让王亮的身体僵住,王亮忍不住看向沈茵。
“怎么了?”沈茵问“你手……”
“我手怎么了?只是做指导而已,别想多。”
“……”王亮明明觉得自己才是受侵犯的那个,但经过沈茵的口,好像反倒自己成为了主动侵犯的那个人。
不过有一说一,沈茵刚刚对自己游泳动作的细微调整,确实很受益。
跟沈茵一起在泳池里游了几趟了之后,王亮忍不住道:“你学东西的度神啊,也太快了吧。”
“我学东西确实挺快。”
“……”王亮一时间不知道该怎么接话,“挺牛逼的。”
“谢谢。”
“……”王亮想了会儿,问道,“既然你的学习能力这么强,而且四肢也挺灵活的,感觉你的花样游泳水平不应该像网上写的那么差劲。”
沈茵停下来,看着王亮:“网上没有写我的花样游泳差劲。”
“上面说你所在的花样游泳团队比赛成绩都垫底。”
“那是垫底,不是差劲。”
“……”王亮开始严重怀疑自己对祖国汉字的理解能力。
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